Cabelos no Verao

No verão os cabelos ficam mais expostos as radiações Ultra Violeta, sol, vento, piscina, mar, areia. Por isso os cuidados devem ser redobrados para que eles se mantenham bonitos e saudáveis.
Dicas:
•    Manter os cabelos limpos, lavar os cabelos com freqüência
•    Usar produtos de boa qualidade,
•    Utilizar um shampoo anti-resíduos 1x por semana, para limpar os cabelos profundamente e depois um shampoo de tratamento, adequado para o seu tipo de cabelo.
•    Produtos com Filtro Solar devem ser aplicados pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.
•    Aplicar cremes tipo leave-in após a lavagem para melhor proteção e hidratação
•    Evite manter os cabelos presos, pois podem causar quebra dos fios
•    Evite prender os cabelos molhados, pois aumentam sua fragilidade
•    Faça hidratações regulares, principalmente com produtos termoativados, para tratar o ressecamento e danos causados pela exposição solar
•    Ao sair do mar ou da piscina enxaguar os cabelos para retirar o excesso de sal ou cloro
•    Usar chapéus e bonés, pois protegem não só os cabelos como o rosto das radiações solares
•    Cabelos tingidos ou que passaram por processos químicos de alisamento devem ter os cuidados redobrados para evitar a perda da cor e o ressecamento dos fios

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DRENAGEM LINFATICA PARA GESTANTES

Durante o período gestacional ocorrem inúmeras modificações no organismo feminino para proporcionar ao feto o máximo de desenvolvimento e independência, o que põe à prova todo organismo da gestante, e que poderá levá-la a relatar inúmeras queixas. E uma das queixas mais frequentes é o edema (inchaço) dos membros inferiores (pernas) e dos pés.

A ação dos hormônios sobre a parede das veias, associada ao aumento da pressão produzida pelo peso do útero sobre os vasos pélvicos dificultam o retorno venoso favorecendo o aparecimento de varizes, comprometendo a eliminação de líquidos e toxinas e estimulando o aparecimento da temida celulite.

E como funciona? A Drenagem Linfática manual é uma massagem lenta e suave, com movimentos ritmados que direcionam o excesso de líquido para os gânglios linfáticos que trabalham para eliminá-lo pela urina. Pode ser realizada após o 1º trimestre da gestação, sempre com o consentimento do médico obstetra, e retomada 15 dias após o parto.  Além de desintoxicar e melhorar a circulação nos tecidos, a drenagem também relaxa e diminui os desconfortos que surgem na hora de dormir, como sensação de pernas pesadas e falta de posição ao deitar. Portanto, adota um papel tanto de prevenção quanto de reabilitação destas pacientes tão especiais.
Como tudo que se faz durante a gravidez, precisa-se de cautela quanto ao profissional que irá executá-la. Uma drenagem linfática mal executada pode estimular as contrações uterinas e causar até a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação.

A drenagem linfática manual deve ser feita por um fisioterapeuta especialista em Dermato Funcional, que são profissionais mais capacitados por conhecerem a anatomia e a fisiologia do sistema linfático.

Thais Cargnin de Almeida
Fisioterapeuta

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